Runtimes - digitales LäufermagazinÜber Sport im Alltag, Intensität und die Irrtümer im Training - “Carpe Diem: Effektiver trainieren”Als Triathlet und Personal Trainer schaut Bernd Rosso auf Jahrzehnte wertvoller Erfahrung zurück [...]
Runtimes - digitales LäufermagazinSlow Motion Krafttraining – warum es so attraktiv für Läufer istWie wäre es, wenn du mal im Schneckentempo einige Übungen ausführst? Betont langsam, quasi in Zeitlupe. „Slow Motion“ nennt sich diese...
Runtimes - digitales LäufermagazinLeitfaden für die Regeneration nach dem SportRegenerieren bedeutet „erneuern“, „auffrischen“, „wiederherstellen“ – und genau das soll in der Erholungsphase nach dem Sport mit dem Körper
Runtimes - digitales LäufermagazinRückenschmerzen adé – so wirst du schnell wieder fitRückenschmerzen nerven. Und trüben den Alltag. „Warum ausgerechnet ich?“, fragst du dich vielleicht. „Laufen ist doch gesund ….“
Runtimes - digitales LäufermagazinMut-Geschichten und Mut-Tipps von Läufern für LäuferKannst du dich auch an die ein oder andere Mutprobe deiner Kindheit erinnern?
Runtimes - digitales LäufermagazinWiedereinstieg braucht MutOb Lebenskrise, Burnout, Stress im Job oder in der Familie – es gibt viele Gründe, warum man mit dem Laufsport eine Weile pausiert.
Runtimes - digitales LäufermagazinKraftaufbau – die 5 besten ÜbungenSo gesund das Laufen ist, es werden dabei nur bestimmte Muskeln beansprucht. Regelmäßiges Krafttraining, das alle Muskeln [...]