YogaSup.jpeg

Entspannung

Zu einem gesunden und ganzheitlichen Ansatz gehört neben Bewegung und Ernährung auch die bewusste Phase der Regeneration und Entspannung.  

Im Einklang mit Körper und Seele

Resilienztraining

Je widerstandsfähiger Sie sind, desto besser können Sie mit schwierigen Lebenssituationen umgehen. Ich verspreche Ihnen, dass ein gestärkter Körper sich auch langfristig positiv auf Ihre mentale Stärke auswirkt sowie eine gute Resilienz Körperfunktionen positiv beeinflusst. 

Nordic/-Walken

Falls Sie mal keine Lust zum Joggen haben, können wir auch eine Runde, an einem Ort Ihrer Wahl, spazieren gehen. Durch die Bewegung, frische Luft und ein gutes Gespräch stellt sich automatisch Entspannung ein. 

Ganzkörpertraining

Neben Sport und Ernährung ist es auch wichtig die Seele zu trainieren. Hören Sie auf Ihre innere Stimme und gönnen Sie ihren Körper auch Zeiten der Ruhe und Entspannung. Nutzen Sie dafür Personal Training  Sessions mit anschließender Wellness. 

Auf dem Wasser

Wenn das Wetter es zulässt biete ich Wassersportaktivitäten wie SUP Board Touren, SUP Yoga Sessions und Wakeboard Sessions an. Bewegung auf dem Wasser ist ganzheitlich, da Muskeln gestärkt, Koordination und Gleichgewicht verbessert werden sowie innere und äußere Balance hergestellt werden. 

3.png

Körper-Seele.Berlin

Um auch auf seelischer Ebene zu trainieren, arbeite ich mit den Energie Coaches Wiebke Dullweber und Yvonne Spreer zusammen