So gesund das Laufen ist, es werden dabei nur bestimmte Muskeln beansprucht. Regelmäßiges Krafttraining, das alle Muskeln berücksichtigt, ist daher immer empfehlenswert. Am besten zweimal pro Woche einige Kraftübungen ins Trainingsprogramm integrieren.
Quelle:
Hellwig, G. Experte: Bernd Rosso. Die Kraftaufbau – die 5 besten Übungen.https://run-times.de/lauftipps/gesundheit-koerper-kraftaufbau/