Meine Trainingsschwerpunkte
Cardiotraining
Dies umfasst alle Ausdauersportarten wie bspw. Laufen, Radfahren, Schwimmen oder Rudern. Durch angepasstes Cardiotraining wird Ihr Herz-Kreislauf-System optimal konditioniert und die körperliche Athletik verbessert sowie sämtliche Körperfunktionen optimiert.
Stand Up Paddling
Ein Trendsport, der auf sanfte Art und Weise die Motorik und Koordination trainiert sowie gleichzeitig mental entspannt. Im Sommer und bei schönem Wetter können wir uns gerne bei mir am Wasser treffen und eine Tour auf der Havel planen.
SUP Boards und weiteres Equipment stehen zur Verfügung.
Muskelaufbau
Starke Muskeln schützen die Gesundheit. Eine trainierte und gestärkte Muskulatur kann bspw. eine schlechte Körperhaltung korrigieren und anderen körperlichen Problemen vorbeugen. Muskulatur ist aktive Körpermasse und unterstützt die Fettverbrennung.
Muskeln schützen!
Muskeln nützen!
Gesundheitscheck
Bei Bedarf und auf Wunsch vermittle ich eine ärztlich kontrollierte Leistungsdiagnostik und einen Gesundheits-Checkup, um Verletzungen und Risiken vorzubeugen.
Personal Fitness Training
Als Vertragspartner des Marktführers (RSG group) beinhalten meine PT Sessions auf Wunsch Trainingseinheiten und Wellness Angebote in allen JOHN REED Studios. Diese bestechen durch äußerst hohe Qualitätsstandards auf allen Ebenen. Dieses Angebot gilt auch in den zur Gruppe gehörenden MCFIT Studios.
Mein Schwerpunkt als Personal Trainer ist Ausdauer-Fitness, Muskelaufbau- und Functional Training sowie Gesundheitssport. Wichtig ist, dass es Ihnen gut geht und Sie sich nach dem Training wohlfühlen! Ich besitze u. a. die ärztlich geprüfte Fitness-Trainer A/B Lizenz und die Ernährungsberater B-Lizenz, sowie ein Diplom zur Darmgesundheitsberatung(Mikrobiom).
Motivation und Fortschritt
Fehlt es Ihnen an Motivation oder Antrieb, dann ist ein Personal Training genau das Richtige für Sie. Denn durch ein individuelles Training, regelmäßiger Leistungskontrolle sowie einer fundierten Beratung können Sie Ihr Ziel schneller erreichen als alleine.
Dadurch das ich Ihr Training ständig im Blick habe, kann ich Ihre Fortschritte erkennen, Fehler berichtigen und so das Verletzungsrisiko hemmen sowie Ihre Stärken hervorheben.
Das ganze findet überall in Berlin und dem Umland statt, sowie direkt an der Havel oder Spree mit der Option, nach dem Training ins Wasser zu springen, zu paddeln oder mit dem Sup-Board zu Touren.
Ich komme aber auch gerne zu Ihnen oder wir treffen uns da, wo Sie sich wohlfühlen und es für Sie bequem ist.
Über 30 Jahre Erfahrung
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Fitnesstrainer A/B-Lizenz
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Ernährungsberater B-Lizenz
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Lauftherapeut
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Sportakademie
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Landessportbund
