Regenerieren bedeutet „erneuern“, „auffrischen“, „wiederherstellen“ – und genau das soll in der Erholungsphase nach dem Sport mit dem Körper passieren. Doch die meisten Läufer regenerieren zu wenig. Verspannte Waden und andere Beschwerden sind vorprogrammiert. Es geht auch anders! Die besten Tipps für eine gelungene Regeneration.
Quelle:
Hellwig, G. Experte: Bernd Rosso. Leitfaden für die Regeneration nach dem Sport.https://run-times.de/lauftipps/gesund-laufen/regeneration-nach-dem-sport/