1. Die Kraft der Vielseitigkeit: Unterschiedliche Strecken, Pace und Tageszeiten halten die Adaptionsfähigkeit aufrecht!

Als Triathlet und Personal Trainer schaut Bernd Rosso auf Jahrzehnte wertvoller Erfahrung zurück [...]

Wie wäre es, wenn du mal im Schneckentempo einige Übungen ausführst? Betont langsam, quasi in Zeitlupe. „Slow Motion“ nennt sich diese...

Regenerieren bedeutet „erneuern“, „auffrischen“, „wiederherstellen“ – und genau das soll in der Erholungsphase nach dem Sport mit dem Körper

Rückenschmerzen nerven. Und trüben den Alltag. „Warum ausgerechnet ich?“, fragst du dich vielleicht. „Laufen ist doch gesund ….“

Kannst du dich auch an die ein oder andere Mutprobe deiner Kindheit erinnern?

Ob Lebenskrise, Burnout, Stress im Job oder in der Familie – es gibt viele Gründe, warum man mit dem Laufsport eine Weile pausiert.

So gesund das Laufen ist, es werden dabei nur bestimmte Muskeln beansprucht. Regelmäßiges Krafttraining, das alle Muskeln [...]

Die Beschwerden beginnen meist schleichend: Erst tut die Achillessehne nur ab und zu weh, später entsteht ein Dauerschmerz. [...]